Hast Du ständig kalt? Was geht Dir alles an die Nieren?

• Angst: Beißende Kälte, salziger Geschmack, Angst – all das schädigt die Nieren, wenn es im
  Übermaß vorkommt.
• Zeigt sich an Knochen (Knie und unterem Rücken): Zwei Körperbereiche weisen eine
  besondere Beziehung zu den Nieren auf, nämlich unterer Rücken und Knie. Kräftige Zähne sind ein Zeichen für gute Nierenenergie.
• Kälte ist der Feind des QI und verringert daher Bewegung und Wärme. Die Schmerzen sind
  stechend und lokal begrenzt, und zwar aufgrund der Tatsache, dass die Kälte die Muskeln zusammenzieht und der Bewegung Einhalt gebietet, so dass das QI sich nicht bewegen kann. Wenn Bewegungen vorhanden sind, dann sind sie Anzeichen für Kälte, nämlich Frösteln, Zittern, Entzündungen. Kalte Nahrung ist schwer zu verdauen und zu wärmen, so dass Symptome eines Mangels an Nierenenergie auftreten, z.B. unverdaute Nahrung im Stuhl.

Wie kann ich meine Niere unterstützen?

• In der TCM entspringt alle Lebensenergie den Nieren. Wobei das Nieren Yin das Holz ist,
  welches unter Kessel liegt, gibt es kein Nieren Yin mehr, geht der Brennstoff aus. Bei einem
  Nieren-Yang-Mangel gibt es keine Flamme mehr. Da das Feuer (MingMen) zwischen den Nieren liegt, zeigt sich das Syndrom oft in einem kalten Rücken oder Unterbauch aber auch durch allgemeine Kältezeichen. Durch die fehlende Wärme wiederum werden Flüssigkeiten nicht ausgeschieden oder getrocknet und sammeln sich im Körper als pathologische Flüssigkeiten an.

• Die Nieren, v.a. das NierenYang können durch folgende Maßnahmen geschwächt werden:
  – schlechte Ernährung (Rohkost, …)
  – physische und geistige Überarbeitung
  – Schocks
  – übermäßige sexuelle Aktivität und dies vor allem in der frühsten Zeit der Pubertät
  – Drogen
  – chronische Krankheiten
  – physiologisches Nachlassen der Nierenfunktion im Alter

• Grundsätzlich hilft alles, was die Nierenenergie stärkt – SCHWARZ ist die Farbe der Niere,
  d.h. alles mit schwarzer Farbe hilft der Niere – Mark, Knochen, Gehirn gehören von der
  Gewebeart zur Niere, d.h. alles was aus Knochen ist oder Form von Gehirn hat hilft der
  Niere (Maronen, Walnüsse).

• Was schwächt die Nierenenergie? Denn: Sind die Nieren gesund, können wir lange vital leben.

• Emotionaler Stress: Übermäßige Sorge, Furcht, Schock und Schuldgefühle können chronische Angstzustände auslösen indem eine Qi Stagnation entstehen kann. Jede Stagnation über längere Zeit führt womöglich zu Hitze, was wiederum das Blut oder Yin verletzen kann. Blut- oder Yin- Mangel können die Folge sein, mit dem Ergebnis, dass der Geist erregt wird, seine Behausung verliert oder blockiert wird.

• Konstitutioneller Faktor: Häufig liegt eine konstitutionelle Ursache vor. Diese Menschen neigen von Haus aus zu Ängstlichkeit und Sorgen.

• Falsche Ernährung: Unregelmäßiges Essen, zu hastiges essen, zu wenig Pausen zwischen den Mahlzeiten, zu viel schleimbildende Nahrungsmittel oder rohe und kalte Nahrungsmittel können ebenfalls die Nieren schädigen.

• Überarbeitung: Das Nieren Yin wird ebenfalls erschöpft durch ständiges Arbeiten ohne Ruhepausen über längere Zeit oder wenn uns die Anforderungen zu viel werden. Auch Schlafmangel wirkt sich negativ aus, da ein Nieren Yin Mangel auch auf das Herz übergeht, es kommt dann zu Ängsten.

• Kälte: Äußere Kälte durch falsche Kleidung im Winter oder Arbeit in kalten Räumen, sowie innere Kälte durch falsche Ernährung können das Nieren Yang schwächen.

• Übermäßige sportliche Aktivität: Leistungssport oder übermäßige körperliche Anstrengungen können das Nieren Yang ebenfalls schwächen.

• Übermäßige sexuelle Aktivität: Zu viele Ejakulationen des Mannes oder Orgasmen der Frauen können an die Essenz gehen. Sperma bedeutet in der chinesischen Medizin Essenz, bei der Frau ist es das Menstruationsblut.

• Blutverluste: Zum Beispiel bei Geburten, schweren Operationen, häufige Blutenspenden oder auch durch übermäßige Menstruation kann es zu Blutverlusten und somit zu einem Blutmangel kommen. Als Folge kann ein Herz- Blut Mangel entstehen. In der TCM sind alle Körperflüssigkeiten = Blut, also auch übermäßiges Schwitzen (Nachtschweiß) führt zu einem Blutmangel.

• Trinken: Genügend heißes oder auch körperwarmes Wasser gibt dem Körper neue Kraft und Energie. Maisbarttee. Zum Blutaufbau bitte roten Säfte zufügen (roter Traubensaft, roter Johannisbeersaft)

• Genügend Pausen und Ruhephasen Für die Nieren sind genügend Ruhe und Pause sowie ein harmonisches Leben wichtig. Tägliche Achtsamkeitsübungen, Meditieren, Autogenes Training oder einfach mal Nichtstun. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause oder ein kurzes Schläfchen bringen wieder neue Energien. Am Abend sollte man bewußt in die Ruhe wechseln.

• Gute Atmung: Atemübungen oder bewußtes Gehen an der frischen Luft stärken das Lungen Qi.

• Schlaf: Um unsere Reserven wieder aufzufüllen, vor allem für das Yin ist der Schlaf auch von besonderer Bedeutung. Abends keine schweren Mahlzeiten, aufregende Gespräche oder Actionfilme. Sie alle können das Schlafverhalten negativ beeinflussen. Im Schlafzimmer sollte es möglichst dunkel und leise sein.

• Wärme: Da die Nierenenergie sehr empfindlich auf Kälte reagiert ist es immer gut dem Körper Wärme zuzuführen. Es sei denn, man leidet unter Hitzesymptomatik.

• Wasseranwendungen, wie Wickel, Bäder oder Güsse: Ein ansteigendes Fußbad bei dem erst körperwarmes Wasser, dann die Temperatur langsam auf 40 Grad ansteigen lassen. Anschließend die Füße warm einpacken und nachruhen. Zugabe von Lavendelöl beruhigt.

• Wickel: Nierenwickel mit Ingwerpulver führt Wärme zu. Ingwerpulver mit Wasser anrühren, auf Nierengegend auftragen, Handtuch drüber, Wärmflasche drauf. Solange liegen wie es sich gut anfühlt. Dann mit Wala rote Kupfersalbe „verschließen“, d.h. als liegende 8 über beiden Nieren einmassieren. 

• Auch eine Wärmflasche an die Füße, hier beginnt ja der Nieren- und Blasenmeridian ist sehr wohltuend. Sich den Bauch und Rücken warm zu halten ist auch von besonderer Bedeutung, ich denke da oft an die jungen Mädels die sich bei Kälte bauchfrei kleiden.

• Moxatherapie erwärmt und energetisiert den Körper. Auch eine Moxa Lampe kann Wärme zuführen. Da die Ohren dem Wasserelement zugeordnet sind können auch Ohrkerzen positiv auf das Wasserelement wirken.

• Übermäßige sportliche Aktivität: Leistungssport oder übermäßige körperliche Anstrengungen sollten vermieden werden, da sie die Nierenenergie erschöpfen. Stattdessen gemäßigte Aktivitäten wie Walken, Radfahren, Schwimmen oder auch Qi Gong oder Tai Qi.

Oder vereinbaren Sie einen Termin mit mir, dann kann ich durch Akupunktur und TuiNa-Massage die Organe noch gezielter unterstützen.